叶法善®药膳是叶法善中草药店旗下药膳品牌,依托叶法善文化传承,专注药食同源养生餐饮|歇力茶®猪脚汤|叶法善®药膳炖罐|猪脚饭/猪脚面|遂昌生鲜食材蔬菜配送
叶法善的食养理念根植于道家养生哲学与中医食疗理论,强调饮食的天然性、季节性和身心平衡。其核心主张可归纳为以下五大体系:
一、素食养生体系
每年定期49日斋戒饮食哲学:主张以植物性食材为饮食核心,认为素食能减少;杀生之业;对身心的干扰。通过豆类(如豆腐、鹰嘴豆)、坚果(核桃、杏仁)等补充蛋白质,避免动物性食物带来的浊气。
五行膳食法则:每日需摄入五种以上颜色的果蔬,如绿叶菜补肝(菠菜)、红色果蔬养心(番茄)、黄色食物健脾(南瓜),形成完整的营养闭环。
二、五谷为本原则
主食基石论:强调五谷为养(稻、黍、稷、麦、菽),认为谷类蕴含天地正气,是维持生命能量的根本。主张糙米、全麦等未精加工谷物保留胚芽营养。
杂粮配伍法:提倡混合食用小米、黑米、藜麦等不同谷物,如三色糙米饭(红米、黑米、糙米)可平衡微量元素摄入。
三、四时调摄系统
季节食养对应:
春食芽苗(豆芽、香椿)疏肝理气
夏用瓜果(冬瓜、苦瓜)清热祛湿
秋选根茎(山药、莲藕)滋阴润燥
冬补温养(核桃、黑豆)蓄藏精气
昼夜饮食律:主张晨粥午饭晚汤,晨间小米粥养胃气,午间糙米饭补中气,晚间蔬菜汤助消化。
四、药食同源配伍
功能性食补:
明目组合:枸杞菊花茶配胡萝卜
润肺配方:雪梨川贝炖银耳
安神膳食:酸枣仁小米粥佐莲子
体质辨证食方:
气虚者:黄芪山药鸡汤(去鸡皮)
阴虚者:麦冬石斛瘦肉汤
痰湿者:荷叶薏仁粥19
五、节制平衡智慧
饮食三戒:
戒过饱(七分饱为度)
戒厚味(少盐少糖)
戒寒凉(避免冰饮伤脾阳)
斋戒沐浴:每月庚申甲子日三七日,也是北斗下降之日,农历初一,十五,进行果蔬汁轻断食,清空肠胃积滞。反对极端饥饿疗法,强调循序渐进。
现代科研验证其部分理念:如华西医院研究发现特定饮食模式(如无丝氨酸/甘氨酸饮食)可增强抗癌免疫,印证了食疗的科学性。但需注意个体差异,建议在专业医师指导下实践。
餐饮食材香料配送,遂昌松阳可以配送餐饮专供歇力茶端午茶,卤肉香料(香料属于初级农产品)。
1、大料:别名八角、大茴香;性辛温、理气止痛、温经散寒、健胃止呕;阴虚火旺者慎服。
2、花椒:温中散寒、止泻温脾、扩张血管、降血压、开胃、止痛、驱虫;多食动火、耗气、损目;用作调味食、煎汤、研末等;孕妇、阴虚火旺者忌食。
3、干姜:发汗解表、温中散寒、回阳通脉、温肺温肾;家庭伤风冒必备品;阴虚内热、血燥妄行者禁服。
4、沙姜:别名山萘;味辛苦温、温中散寒、理气止痛;用于胸膈胀满、脘腹冷痛、饮食不消等;阴虚血亏及胃有郁火者禁服;做调味剂应少用。
5、良姜:气味辛辣、温脾胃、祛风寒、行气止痛;供作卤水调味料:良姜粉为五香粉原料之一。
6、胡椒:因炮制工艺不同而有白胡椒与黑胡椒两种;温中散寒、消炎止痛、健胃止呕、祛痰解毒;多用于胃寒呕吐、腹痛泄泻、食欲不振、癫痫痰多等症;黑胡椒与肉食同煮时间不宜太长,要掌握调味浓度;食耗气损目,发炎、火者禁食。
7、茴香:指小茴香;性辛温、理气和胃、活血利气、祛寒止痛;烧鱼的常用调味剂。
8、丁香:性辛温、香气浓烈;温肾助阳、温中止吐;可矫味增香,常用于制作卤菜,亦用于制糕点和饮料,亦为五香粉咖喱粉原料之一,味重少用。
9、豆蔻:别名白豆蔻;性辛温、气味浓烈、化湿消痞、行气温中、开胃消食;烧、卤、腌制菜肴的上好材料,龙虾调料必用品。
10、肉蔻:别名肉豆蔻;清热解毒、芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑、祛淤消肿;作调味料可去异味、增辛香,供制酱肉制用。
11、草蔻:别名草豆蔻;味道辛香、燥湿健脾、温胃止呕;主要用于卤、煮、烧、焖、煨的禽畜野味等菜肴。
12、肉桂:补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经;桂皮性热适合天凉食用,夏季忌食孕妇慎食。阴虚火旺、出血热血、月经过多、咽喉肿痛者忌食,孕妇禁服。
13、桂皮:味辛甘、性热、香气浓郁;补元阳、暖脾胃、除积冷、活血化瘀、通脉止痛、温经止泻等功效;不适宜便秘、痔疮患者、孕妇食用;用量不宜太多,且不宜长期食用,受潮发霉则不可食用。
14、香叶:气辛香、味浓重、性温散,治风湿、疝气等;用于卤、酱类菜肴或汤类调味,煲仔菜亦多使用;一片叶可煮煮锅不可过量,否则盖住食物原味。
15、砂仁:温中化湿、暖脾止泻、行气宽中、健胃消食、理气安胎;多用于湿浊中阻、脾胃虚寒、呕吐泄泻等;阴虚有热者忌服,气虚肺满者禁用;作调味剂时常为卤水、卤菜、卤肉香料。砂仁性温,味辛,具有温暖脾肾、下气止痛、宽胸膈、疏气滞、除呕逆、增食欲、止冷泻、开胃、化滞、消食的功效,可有效治疗腹痛胀满、肠鸣泄泻、宿食不化、呕吐清水、舌苔厚腻、孕妇妊娠恶阻反应以及孕妇偶因跌扑,以致胎动不安而腹痛等症。1.行气健胃。用于脾胃气滞引起的脘腹胀痛、不思饮食,多与陈皮、木香同用。2.化湿止呕。用于脾胃湿滞引起的脘闷呕恶诸证。3.安胎。用于妊娠呕吐、胎动不安,多与补气血、补肾药同用。一般将春砂仁干果用布包好,然后用锤子之类的东西把它们砸成碎末,然后就可以用来做调味料了。如果用在煲汤上一般不用砸成碎末,成颗放进去煲就可以。或者也可以去皮炒一下这个干果。砂仁食疗作用:味辛,性温。归脾、胃、肾经。芳香行散,降中有升。
16、当归:性辛温、补血补血、调经止痛、润肠通便;常与母鸡同煮亦做火锅底料可起到滋补的作用。
17、党参:补中益气、健脾清肺;用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等症;可做火锅底料起滋补作用。
18、甘草:补脾益气、清热泻火、润肺祛痰、止咳、止痛;可缓解药性,调和诸药之必备;作调味剂时常米粉香料、火锅香料、卤菜香料;不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
19、白芷:祛风散寒、通窍止痛、消肿排脓、除湿止带、发汗解表、活血抗菌、生肌止痒;是龙虾调料必用品。
20、香茅:祛风除湿、消肿止痛;用于风湿疼痛、头痛胃痛、腹痛腹泻、月经不调、产后水肿、跌打肿痛等;气味相当浓郁且持久。做调味剂不宜多用。
21、草果:燥湿除寒、祛痰截疟;主治痰饮痞满、脘腹冷痛、反胃呕吐、饮食不香、食积泻痢等症;气虚血亏、阴虚火旺者忌服。
22、排草:别名排香、香排草,其性味甘平;主治感冒、咳嗽、风湿、月经不调等症;在麻辣火锅中用量也不宜过多,3至5克即可,也可在卤水使用。
23、紫草:凉血活血、降糖降压、护肝清热、解毒透疹;用于血热毒盛、斑疹紫黑、疮疡湿疹、水火烫伤、热结便秘等症;胃肠虚弱、排便滑泄者慎服;作调味剂时常用于麻辣火锅底料。
24、荜拨:味辛、大温、无毒;温中暖胃、消食止痛;主治冷气呕吐、心腹满痛、肠呜泄泻、头痛牙痛;但多食易动脾肺之火且能令人目昏,不宜久作食料。
25、栀子:别名黄栀、山枝子;果实具有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒功效;脾胃虚寒、食少便溏者慎服;性苦寒不宜长久服用。
26、木香:有广木香、云木香两种;行气止痛、理气疏肝、健脾消滞;用于脾胃气滞、脘腹胀痛、食少呕吐;辛温香燥凡阴虚火旺者慎用;做调味剂时应少用。
27、甘菘:理气止痛、开郁醒脾,似香草药理;用于脘腹胀满、食欲不振、气郁胸闷、呕吐,外治牙痛、脚肿;做调味剂时常用作卤盐水鹅、麻辣火锅汤料等。
28、香附:别名香附子;气味芳香、味道苦辛;抗炎健胃、调经止痛、抗寒解郁、祛风止痒的作用。
29、陈皮:即干橘皮;味道辛、苦、香;驱寒除湿、理气散逆、止咳化痰;主要用于烧、卤、蒸、煨等荤菜,也用于调制复合酱料。
30、枸杞:补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。
31、孜然:别名安息茴香;气味甘甜、辛温无毒;温中暖脾、开胃下气、消食化积、醒脑通脉、祛寒除湿、防腐杀菌;作调味剂用量不宜过多,夏季应少食;便秘或患痔疮者应少食或不食。
32、百里香:可改善消化系统及妇科疾病、促进血液循环、帮助伤口愈合、增强免疫力、减轻神经性疼痛、治疗湿疹;特别适合与鱼贝类及肉类食材搭配,如烤羊排、烤鱼、烤鸡等;香味浓郁用量不宜过大。大全
养生四物汤(当归、川芎、白芍、熟地)
搭配:乌鸡/排骨
功效:补血调经,适合女性调理气血。
唐景龙年间,叶法善在遂昌牛头山结庐修炼,采撷山间野茶与中草药配伍,创制出具有祛湿解乏功效的”歇力茶”。这道茶方包含野菊、金银花、夏枯草等十余味本草,配伍暗合《黄帝内经》”五运六气”之说。据《处州府志》记载,叶真人”日饮三盏,虽跋涉山川而不觉疲”,将道家”天人合一”的养生理念融入日常饮食。
遂昌百姓承袭这一养生智慧,在农耕劳作后必饮歇力茶解乏。明万历年间《遂昌县志》记载:”山民刈禾归,必煎叶公茶饮之,谓可祛瘴疠、除劳倦。”这种代代相传的饮茶习俗,让道家的养生智慧在民间生根发芽。
清代康乾时期,遂昌山民在歇力茶汤中炖煮猪脚,意外发现茶香能中和油腻,本草成分更使肉质酥软入味。经过百年演化,形成”三煮三焖”的独特工艺:猪蹄经炭火炙烤去腥,与歇力茶同煮三小时,再入陶瓮文火焖炖。茶多酚与胶原蛋白在高温中交融,创造出琥珀色的浓稠汤汁。
现代营养学研究证实,歇力茶中的黄酮类物质能促进蛋白质分解,使猪脚更易消化吸收。这道看似粗犷的山野美食,实则是经过时间淬炼的养生佳品。