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现在生活压力比较大，很多年轻人忙于上班没有按时吃饭，经常饱一餐饿一餐。经常三餐不定肠胃容易出现问题，比如胃疼、胃胀、胃不消化等，还容易引起胃病。那么肠胃弱怎么调理？

调理肠胃首先要改掉不良的饮食习惯，一定要按时吃饭，每餐不要吃太饱，七八分饱就可以了。在饮食上尽量选择吃清淡点的食物，油腻辛辣的食物少吃，不要太酸，太甜，太冷，太咸。

很多人忽略了饮食的重要性，所以忙起来经常忘记吃东西，久而久之肠胃就会变差，尤其是一些上班族。所以要让自己养成好的饮食习惯，不管再忙都要按时吃饭，尤其不能饱一餐饿一餐，这样对胃的伤害很大。在吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，有助于消化。

肠胃不好的人选择饮食也是很重要的，不要选择过硬的食物，避免食物消化不了引起胃胀气。平时可以适当吃一些粗粮，或者蔬菜蔬果，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。有些肠胃不好的人会出现胃痛的现象，如果经常胃痛，到医院做详细检查，发现有胃病一定要及时治疗。

家长担心的是宝宝的健康问题，所以很多时候家长会在孩子的饮食问题上花大量的时间和大量的精神在上面，但是还是会有的家长觉得自己的孩子脾胃不太好，那么对于脾虚怎么调理食补？大家有所见解吗？下面请看看小编的一些想法。

宝宝脾虚怎么调理食补

宝宝脾虚大多是因为饮食不规律，过多吃生冷食品或长期服用抗生素引起的。如果你的宝宝食欲很好，但是拉稀次数很多，是属于脾胃虚弱偏内寒，多给宝宝吃热饮，不要给宝宝吃酸奶，可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷食品。

宝宝饮食注意事项

1、体重不达标：长期不开胃的宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题，体重偏轻，长高速度也减慢。厌食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的两倍。

2、抵抗力差易生病：由于厌食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而容易生病，经常会感冒发烧。另外，厌食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。

3、出现极端性格：幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。研究还发现，厌食宝宝容易出现注意力不集中的现象。

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